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筋力と筋肥大について
2018年10月09日
転倒防止・なめらかに動くことができる
これらは筋力をアップすることだけでできるわけではありません
筋力はもちろん必要ですが
・運動のイメージをしっかりともてること
・動きからのフィードバックをしっかりと感じ取ること
・全身をバランスよく使うこと
・非合理的な反射運動を避けること
などがあります
運動意図は、何回も繰り返すうちに小脳に格納され
無意識化の運動となっていきます。
どうやって運動習熟を達成するのか？
段階的かつ、漸進的に上達をはかるための知識と経験
これで人それぞれに違う方法で
最善の状態に達すること
その前に自分の体をなんとかせにゃーーーというわけで
ダイエット＆トレーニング中です
以下から記事を転載させていただきました
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/shintai-kenkou/kinryoku-kyouka.html
シニガン というフィリピンの家庭料理です
2018年10月09日
すっぱいけどすっきりとしてローカロリー？
豚肉と野菜の煮込み料理ですが味付けが独特です
フィリピンで最もよく食べられている家庭料理です
友人と一緒に自宅で晩御飯・・・
あー有難や有難や
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