おなかが空いたら

ダイエットの天敵は、おなかがすいた時のドカ食い・・・

身近なもののつまみ食い・・・

でもどうやってもおなかはすきますよね

この時にどうやっていくのか？

お腹が空きすぎないようにちゃんと食べるのか？

胃の中にしっかりと食物があることと

血糖値がきちんと維持されていることは空腹感の予防につながります。

ダイエット開始　約3週間・・・・


平日は低糖質・土日はフリーで進めています。

忙しさやいろんなストレスに負けて食べたくもなりますが

だんだんとただの白いお米のおいしさが際立って感じられるようになり

ただのペットボトルの水がとてもおいしく感じるようになってきました

おからクッキーなんかも常備していますが（どうもお腹にガスがたまるので・・・）

※インスタントのスープ（セブンイレブンのテールスープが好きです）には癒されます・・・

上手にやせて、筋トレも続ける、ウォーキングやジョギングも続けていく

自分自身への宣言と、健康指導を人にお伝えするセラピストとしてがんばります！

目指せ　70ｋｇ！